Bədən Sxemi
Əzələ
Plana daxil
Seçilən
—
Əzələni seçmək üçün sxem üzərinə klikləyin.
Tövsiyə olunan məşqlər 0
Sxem üzərində əzələni seçin və burada uyğun məşqlər siyahısı görünəcək.
Plan məşqçi tərəfindən tərtib edilir. Siz icra etdiyiniz məşqləri qeyd edə bilərsiniz.
Plan strukturu
Tövsiyə çəkilər orientasiya üçündür. Yeni idmançılar üçün "test" çəkisi ilə başlanır, texnika düzgün olduqda tədricən artırılır.
Hələ plan yoxdur. Yeni plan düyməsi ilə başlayın və ya soldakı sxemdən əzələ seçərək məşq əlavə edin.